HomeLifestyleBeautyKetahui Lebih Dalam Efek...

Ketahui Lebih Dalam Efek Samping Terlalu Banyak Minum Teh serta Batas Konsumsi Minum Teh Dalam Sehari

Melansir Healthline, penelitian modern menunjukkan bahwa senyawa tumbuhan dalam teh mungkin berperan dalam mengurangi risiko kondisi kronis, seperti kanker, obesitas, diabetes, dan penyakit jantung.

Melansir Hence Tea, batas konsumsi minum teh dalam sehari tergantung variasi teh yang pilih. Teh herbal bisa dikonsumsi dalam jumlah yang lebih banyak karena tidak dibuat langsung dari tanaman tehnya. Namun, dibuat dari ramuan rempah-rempah, herbal, atau bunga, dan lebih sedikit kafein.

Nah, untuk teh yang mengandung kafein, disarankan untuk meminumnya terakhir sebelum jam 5 sore. Hal ini untuk menjaga agar pola tidurmu tidak terganggu.

Efek Samping Terlalu Banyak Minum Teh
Minum Teh/Foto: pexels.com/Gary Barnes

Minum Teh/Foto: pexels.com/Gary Barnes

Yaps, segala sesuatu yang berlebih tentu tidaklah baik ya. Teh yang menyehatkan pun, bisa menimbulkan efek samping jika terlalu banyak dikonsumsi.

Berikut sederet efek samping terlalu banyak minum teh:

1. Mengurangi penyerapan zat besi

Teh merupakan sumber yang kaya akan senyawa yang disebut tanin. Tanin dapat mengikat zat besi dalam makanan tertentu, sehingga tidak tersedia untuk diserap di saluran pencernaan.

Kekurangan zat besi adalah salah satu kekurangan nutrisi yang paling umum di dunia dan jika kadar zat besimu rendah, asupan teh berlebih bisa memperburuk kondisi ini. Membatasi asupan minum teh hanya 3 cangkir dalam sehari adalah jumlah yang aman.

 

2. Meningkatkan kecemasan, stres dan gelisah

Daun teh secara alami mengandung kafein. Karena itu, mengonsumsi kafein berlebihan dari teh bisa menyebabkan munculnya rasa cemas, stres, dan gelisah.

Rata-rata secangkir teh (240 ml) mengandung sekitar 11-61 mg kafein, tergantung variasi dan metode penyeduhannya. Teh hitam mengandung lebih banyak kafein, dibanding teh hijau atau putih. Selain itu, semakin lama menyeduh teh juga semakin tinggi kandungan kafeinnya.

3. Pola tidur yang terganggu

 

Ilustrasi perempuan insomniaIlustrasi perempuan insomnia/Foto: Freepik/Tirachardz

 

Ya, dengan kandungan kafein yang ada pada kopi bisa membuat pola tidurmu terganggu. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kafein dapat menghambat produksi melatnonin yakni hormon yang memberi sinyal pada otak untuk tidur, sehingga pola tidur terganggu.

Saat pola tidur terganggu, hal ini bisa berdampak lebih parah seperti kelelahan, gangguan memori, obesitas, hingga masalah mental.

 

4. Mual

Senyawa tertentu dalam teh dapat menyebabkan rasa mual, apalagi jika dikonsumsi dalam jumlah banyak atau saat perut kosong.

Setiap orang mengalami efek samping ini berbeda-beda. Jika mereka yang sensitif, gejala ini bisa dirasakan saat minum 1-2 cangkir teh. Bisa juga, mereka yang telah habiskan 5 cangkir tidak merasakan efek apapun.

 

5. Maag

Karena kafein juga, mulas atau maag bisa dirasakan. Penelitian menunjukkan bahwa kafein dapat mengendurkan sfingter yang memisahkan kerongkongan dari lambung, sehingga isi lambung yang asam lebih mudah mengalir ke kerongkongan.

Beauties, itu dia beberapa efek samping yang bisa saja terjadi jika terlalu banyak minum teh. Memang tidak semua orang merasakan efeknya, namun tetap berhati-hati ya!

- A word from our sponsors -

spot_img

Most Popular

More from Author

Wakil Ketua MPR RI Fraksi PKS Dukung Hak Angket ‘Kecurangan Pemilu’, HNW: Itu Hak Konstitusi DPR

Jakarta — HNW sapaan akrab Hidayat Nur Wahid menuturkan bahwa berdasarkan...

Tanda Seseorang Punya Pola Pikir atau Mindset yang Benar dan Bisa Jadi Orang Sukses Kemudian Hari

Apakah tanda-tanda orang sukses ada padamu? Pola Pikir atau Mindset dapat...

Rekor tidak Terkalahkan, Direktur Bayer Leverkusen yakin Xabi Alonso Tak Akan Tergoda untuk Pindah Klub

Jakarta - Kemenangan atas Muenchen turut memperpanjang rekor tidak terkalahkan Leverkusen...

Tampil Sopan dan Sederhana saat Nge-DJ, Artis Multitalenta Dian Sastrowardoyo Tetap Terlihat Mepesona

Jakarta - Dian Sastrowardoyo, ternyata merupakan sosok yang multitalenta. Salah satu...

- A word from our sponsors -

spot_img

Read Now

Hanya AMIN – Anies & Muhaimin yang Berani Taruhkan Jabatannya Teken Pakta Integritas Ijtima Ulama

Jakarta - Capres & Cawapes Nomor Urut 1, Anies Baswedan dan Muhaimin Iskandar di Jakarta bersyukur setelah menandatangani pakta integritas yang disodorkan forum Ijtima Ulama. Bahkan keduanya berani mempertaruhkan jabatannya apabila melanggar pakta integritas itu. Pakta integritas yang disodorkan Ijtima Ulama tersebut berisikan 13 poin. Pada poin terakhir,...

Capres Nomor Urut 1, Anies Baswedan: Kita Optimistis Indonesia Bisa Adil Makmur untuk Semua Masyarakat

Kuningan - Anies menyatakan, bersyukur bisa hadir kembali ke tanah kelahirannya dan minum air Kuningan kembali. “Insyaallah Kuningan pilih Nomor 1. Kalau di Kuningan menang besar, di Jawa Barat kita akan menang besar. Siap bekerja keras, siap jangkau semua?” tanya Anies, dan dijawab serentak “Siaaaaap” Anies menegaskan, perjuangan ini bukan...

Anies Berkomitmen Akan Membangun Proyek Kereta Api di Kalimantan hubungkan Banjarmasin dan Banjarbaru

Jakarta - Anies Baswedan Calon Presiden Nomor Urut 1 menyebutkan sosok yang akan terlibat dalam pembangunan kereta api tersebut. Salah satunya Ignasius Jonan. Dengan pengalaman dan rekam jejak yang cemerlang sebagai mantan Dirut PT Kereta Api Indonesia (KAI) dan Menteri Perhubungan, kata Anies, Jonan figur yang tepat...

Terinspirasi Kemenangan di Pilkada DKI, Capres Nomor 1 Anies Baswedan Kampanye Perdana di Tanah Merah

24eNews, Jakarta  -- Calon Presiden Nomor Urut 1 Anies Baswedan memilih Kampung Tanah Merah di Jakarta Utara menurut dia, kampung tersebut memiliki sejarah kedekatan dengannya secara emosional. Dia mengatakan warga di kampung itu yang pertama meminta ia maju sebagai calon gubernur pada 2016. "Kemudian pada tanggal 23 September...

Anies Baswedan Sukses Bikin JIS di Jakarta Tanpa Pekerja Asing: Kini Janji Bangun Stadion Internasional Makassar

Makassar - Anies menuturkan bukan hanya di Makassar, tapi dirinya juga berjanji akan bangun 10 stadion besar di kota lainnya di Tanah Air.. Calon Presiden Anies Rasyid Baswedan merespons keinginan para penggemar dan suporter sepak bola terkait keberadaan Stadion Mattoangin, Makassar, Sulawesi Selatan. Anies bilang serius membangun...

Calon Presiden RI, Anies Baswedan: Bebaskan Masyarakat Tentukan Pilihan, Perkataan Yang Bijaksana

Jakarta -- Anies berpendapat kewenangan dan kekuasaan ada di tangan rakyat, dimana kewenangan untuk menjalankan kekuasaan itu diserahkan lewat proses Pemilu. Lanjut dia, sejak Pemilu tahun 1999 hingga 2019, tidak pernah ada perbincangan tentang hati-hati dengan kecurangan jelang Pemilu. Calon presiden Anies Baswedan menyatakan cara menghormati rakyat...

Serasi Balutan Busana Putih Hitam, Fery Farhati Dampingi Anies Baswedan Saat Penetapan Nomor Urut Capres-Cawapres

24eNews, Jakarta - Khusus gaya busana Fery Farhati, ibu empat anak itu tampak memakai blus lengan panjang warna putih dipadu dengan celana panjang hitam. Di bagian atas kiri blus yang dikenakan Fery terdapat bordiran tulisan AMIN, kependekan dari pasangan Capres-Cawapres nomor urut 1 Anies Baswedan dan Muhaimin Iskandar. Calon...

Anies-Muhaimin di Daerah: Makna Bambu Menjadi Simbol Perubahaan dan Kesetaraan

Pasangan Anies Baswedan-Muhaimin Iskandar (AMIN) di Jember, Jawa Timur, Minggu (29/10/2023). Jakarta - Masyarakat di daerah kembali membudayakan alat komunikasi tradisional kentungan bambu. Kentungan bambu ini m emiliki fungsi menyebarkan informasi kebencanaan dengan kearifan lokal. Selain itu, kentungan bambu juga erat dengan pesan yang ingin disampaikan secara luas kepada masyarakat. Seperti...

Hitung Survei Charta Politica: Ganjar Kalahkan Prabowo, Gibran Cuma Ngikut Saja

Solo - Hasil survei itu menyebut elektabilitas bakal calon presiden Ganjar Pranowo menduduki posisi teratas, disusul Prabowo Subianto di posisi kedua dan Anies Baswedan di posisi terakhir. Bakal calon wakil presiden (bacawapres) dari Koalisi Indonesia Maju (KIM), Gibran Rakabuming Raka, menanggapi santai hasil survei terbaru lembaga Charta Politika...

Banyak Purnawirawan TNI Polri Gabung PKS: Syaikhu Sebut untuk Jaga NKRI

Cirebon - Disampaikan Syaikhu saat menghadiri Konsolidasi Pemenangan Pemilu 2024 DPD PKS se-Cirebon Raya di Kota Cirebon akhir pekan kemarin. Dalam kesempatan tersebut Syaikhu meminta agar mempertahankan tren positif penilaian masyarakat terhadap PKS. Presiden Partai Keadilan Sejahtera (PKS) Ahmad Syaikhu menghadiri Konsolidasi Pemenangan Pemilu 2024 DPD PKS se-Cirebon...

Anwar Usman Diberhentikan Tidak Hormat: Menurut PKS, Kesegaran Bagi Demokrasi di Indonesia

Jakarta - Ketua Mahkamah Konstitusi (MK) Anwar Usman terbukti bersalah melanggar kode etik dan perilaku hakim MK. Majelis Kehormatan Mahkamah Konstitusi (MKMK) menjatuhkan pelanggaran berat untuk Anwar. Ketua Mahkamah Konstitusi Anwar Usman (tengah). PKS menilai Anwar Usman diberhentikan tidak hormat jadi kesegaran bagi demokrasi di indonesia. Ketua DPP...

Di Pematangsiantar: Anies dan Para Pendeta Bahas Persatuan dan Janjikan Stadion Standar FIFA

Sabtu, 4 November 2023 - 01:18 WIB Pematangsiantar – Anies Baswedan dalam rangkaian safari politiknya sebagai capres, menggelar ngopi bareng dengan para pendeta, di Kedai Kopi Kok Tong, Jalan Sutomo, Kecamatan Siantar Barat, Kota Pematangsiantar, Sumatera Utara, Jumat 3 November 2023. Baca Juga: Beni Pramula Konsolidasikan MU Perubahan di Jateng Untuk...